早餐： 小米粥配煮雞蛋，將小米熬成粥，搭配水煮蛋。富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，易于消化吸收，有助于增強(qiáng)免疫力

午餐： 清燉雞湯，選用整雞和胡蘿卜、玉米等蔬菜一同燉煮，撇去浮油。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，湯中的營養(yǎng)成分容易被人體吸收，幫助恢復(fù)體力

晚餐： 蝦仁豆腐，用嫩豆腐與鮮蝦仁一起煮制，加少量鹽調(diào)味。豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源，蝦仁含有豐富礦物質(zhì)如鋅，對修復(fù)身體有益

早餐： 紫薯饅頭配豆?jié){，紫薯饅頭由紫薯泥和面粉制成，搭配無糖豆?jié){飲用。紫薯含抗氧化物質(zhì)花青素，豆?jié){提供植物蛋白

午餐： 蒸鱈魚，鱈魚肉質(zhì)細(xì)嫩，富含不飽和脂肪酸，將其簡單蒸熟后淋上少許檸檬汁即可食用，減輕腸胃負(fù)擔(dān)

晚餐： 番茄炒西蘭花，以新鮮番茄與西蘭花快炒而成，富含維生素C、維生素K及多種抗氧化劑，促進(jìn)康復(fù)

早餐： 牛奶燕麥粥配蘋果，將燕麥片與牛奶同煮成粥，切半個蘋果拌入其中。此組合能補充能量，并且蘋果中的果膠有潤肺作用

午餐： 瘦肉冬瓜湯，選取瘦豬肉與冬瓜慢火熬制，加入適量姜絲提味。冬瓜有利尿消腫之效，瘦肉可補充鐵質(zhì)

晚餐： 菠菜蛋花湯，將打散的雞蛋倒入滾燙的菠菜湯中形成蛋花，菠菜富含鐵元素和葉綠素，有助于改善貧血狀況

早餐： 全麥面包夾煎蛋與生菜，選用全麥面包夾著煎蛋及新鮮生菜葉片，既美味又健康

午餐： 胡蘿卜燉牛肉，精選牛腩部位與胡蘿卜一同燉煮，牛肉含有豐富的血紅素鐵，胡蘿卜則含有β-胡蘿卜素，有利于提高抵抗力

晚餐： 南瓜綠豆湯，將老南瓜與綠豆小火慢燉至軟糯，南瓜具有潤肺止咳功效，綠豆則能清熱解毒

早餐： 酸奶水果沙拉，選擇低脂酸奶混合藍(lán)莓、草莓等漿果類水果，這些水果富含維C和膳食纖維

午餐： 土豆?fàn)F鴨肉，鴨肉性涼，適合流感患者食用，與土豆共同燜煮，味道鮮美且營養(yǎng)全面

晚餐： 白菜豆腐粉絲煲，以白菜、豆腐及粉絲為主料制作的煲仔菜，清淡爽口，適合病患進(jìn)食

早餐： 玉米餅配蜂蜜，自制玉米面餅，上面涂抹少量天然蜂蜜，既能滿足早晨的能量需求又能潤喉

午餐： 香菇滑雞，采用新鮮香菇與雞胸肉快速翻炒，香菇含有多糖體，可提升免疫功能

晚餐： 白灼芥蘭，將芥蘭快速焯水后蘸醬油食用，保留了芥蘭原有的營養(yǎng)成分，特別是維生素A

早餐： 紅棗核桃粥，將紅棗與核桃仁加入大米中熬煮成粥，紅棗補氣養(yǎng)血，核桃仁含有ω-3脂肪酸

午餐： 海帶排骨湯，排骨與海帶共同燉煮，海帶富含碘元素，對甲狀腺健康有益

晚餐： 蒜蓉空心菜，挑選新鮮空心菜，用蒜末爆香后快速翻炒，保持蔬菜脆嫩口感，空心菜中含有鈣、鐵等多種微量元素