早餐： 小米粥配蒸南瓜，將小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。小米易消化，南瓜富含膳食纖維和β-胡蘿卜素，有助于修復胃腸道黏膜

午餐： 清燉雞肉湯，選用去皮雞胸肉與胡蘿卜、土豆等蔬菜一起慢燉，撇去浮油后食用。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，蔬菜補充維生素和礦物質(zhì)，且清淡不刺激腸胃

晚餐： 白米粥配涼拌胡蘿卜絲，白米熬制成稀粥，搭配用少許香油和醋涼拌的胡蘿卜絲。易于消化吸收，胡蘿卜中的纖維素溫和促進腸道蠕動

早餐： 山藥粥，山藥切片與大米同煮成粥。山藥具有健脾益胃的作用，能幫助改善胃腸功能

午餐： 魚丸冬瓜湯，將新鮮魚丸與冬瓜片一同煮成湯。魚丸提供蛋白質(zhì)，冬瓜利尿消腫，對胃腸道負擔小

晚餐： 雞蛋羹，雞蛋打散加水攪拌均勻，隔水蒸熟。質(zhì)地柔軟細膩，適合胃腸道紊亂患者食用

早餐： 燕麥片泡牛奶，選擇無糖即食燕麥片，加入溫熱的牛奶沖調(diào)。燕麥富含可溶性纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群

午餐： 豆腐燒白菜，嫩豆腐切塊與白菜葉一起燉煮至軟爛。豆腐為優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源，白菜含水量高，營養(yǎng)豐富且易消化

晚餐： 紅薯玉米糊，紅薯去皮切丁與玉米粒混合煮成糊狀。紅薯含有豐富的膳食纖維，但較溫和，玉米則增加飽腹感

早餐： 藕粉糊，取適量藕粉用水調(diào)勻后加熱至粘稠狀態(tài)。藕粉具有清熱解毒、潤腸通便的功效

午餐： 菠菜豬肝湯，新鮮菠菜與豬肝片共同煮成湯。豬肝是鐵質(zhì)和維生素A的良好來源，菠菜補鐵并促進鐵吸收

晚餐： 青菜瘦肉粥，將瘦豬肉剁碎與青菜末一起加入白米粥中煮制。既保證了蛋白質(zhì)攝入又不會加重胃腸道負擔

早餐： 蘋果泥，將蘋果去核蒸熟后搗成泥。蘋果富含果膠，有助于平衡腸道微生態(tài)

午餐： 蝦仁西蘭花炒飯，使用糙米飯，搭配鮮蝦仁和焯過水的西蘭花輕炒。蝦仁提供優(yōu)質(zhì)蛋白，西蘭花富含多種維生素

晚餐： 紫薯粥，紫薯切成小塊與大米同煮成粥。紫薯富含花青素，抗氧化同時保護胃黏膜

早餐： 豆?jié){沖芝麻糊，自制無添加豆?jié){加熱后倒入黑芝麻糊中攪拌均勻。芝麻富含油脂及微量元素，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)蛋白

午餐： 番茄牛肉面，以清湯作為底料，加入煮熟的面條、牛肉片和西紅柿。牛肉補充能量，西紅柿酸甜開胃

晚餐： 南瓜綠豆粥，南瓜和綠豆分別處理好后與大米一同熬煮成粥。綠豆具有清熱解毒的效果，南瓜滋潤腸道

早餐： 酸奶拌水果沙拉，選取低糖酸奶，搭配香蕉、獼猴桃等軟質(zhì)水果切塊混合。酸奶中的益生菌有益于腸道健康，水果提供維生素

午餐： 紅燒鱈魚，鱈魚煎至兩面金黃后加調(diào)料紅燒。鱈魚肉質(zhì)細嫩，富含DHA等營養(yǎng)成分

晚餐： 胡蘿卜土豆泥，胡蘿卜和土豆蒸熟后壓成泥，可以適當添加少量橄欖油調(diào)味。二者均為易消化食材，能夠補充能量