早餐： 米粥配蒸蛋，將大米煮成稀粥，搭配用少量水蒸熟的雞蛋。易于消化吸收，富含蛋白質(zhì)

午餐： 清燉雞絲冬瓜湯，將去骨雞胸肉切絲與冬瓜一同燉煮至軟爛，加少許鹽調(diào)味。清淡可口，補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)

晚餐： 蒸南瓜泥，將南瓜蒸熟后制成泥狀，可適當(dāng)加入少量橄欖油增加口感。富含胡蘿卜素，有助于修復(fù)受損組織

早餐： 小米粥配蘋果醬，將小米熬成粥，搭配自制無糖蘋果醬（將蘋果切塊煮熟）。提供碳水化合物和維生素C

午餐： 豆腐蔬菜湯，將嫩豆腐、胡蘿卜、西蘭花等切成小塊放入清湯中煮熟。高蛋白低脂肪，易消化

晚餐： 土豆泥配瘦豬肉末，將土豆蒸熟搗成泥，搭配炒熟的瘦豬肉末。富含碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白

早餐： 白粥配涼拌黃瓜，將大米熬成白粥，搭配用少量醋和鹽涼拌的新鮮黃瓜。清爽開胃，促進(jìn)食欲

午餐： 番茄雞肉丸子湯，將雞肉剁碎制成丸子與番茄一起煮成湯。酸甜適口，利于恢復(fù)體力

晚餐： 紅薯泥配酸奶，將紅薯蒸熟搗成泥，搭配原味酸奶食用。富含膳食纖維和益生菌

早餐： 玉米面糊糊配梨汁，將玉米面調(diào)成糊狀煮熟，搭配榨取的新鮮梨汁飲用。富含維生素B族和果膠

午餐： 菠菜豬肝湯，將新鮮菠菜與豬肝一起煮成湯，注意去除浮沫并撇凈油脂。補(bǔ)鐵養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力

晚餐： 胡蘿卜山藥粥，將胡蘿卜和山藥切成小丁與大米同煮成粥。健脾養(yǎng)胃，提高抵抗力

早餐： 綠豆粥配香蕉片，將綠豆與大米混合熬制而成的粥，搭配切片香蕉。清涼解毒，富含鉀元素

午餐： 西紅柿牛肉羹，將牛肉切成細(xì)末與西紅柿一起做成羹狀。補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，幫助傷口愈合

晚餐： 紫薯泥配蜂蜜，將紫薯蒸熟搗成泥，根據(jù)個(gè)人口味適量添加天然蜂蜜。具有抗氧化作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

早餐： 芝麻糊配蘋果片，將黑芝麻磨粉后沖泡成糊狀，搭配切片蘋果。富含不飽和脂肪酸和果膠

午餐： 鯽魚豆腐湯，將鯽魚處理干凈與豆腐一起燉煮，最后撒上蔥花。富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，滋陰潤(rùn)燥

晚餐： 蓮藕糯米粥，將蓮藕切成小段與糯米同煮成粥。有助于止瀉固腸，調(diào)理腸胃功能

早餐： 紅豆薏米粥配橙子，將紅豆和薏米與大米混合熬制成粥，搭配新鮮橙子。利濕排毒，補(bǔ)充維生素C

午餐： 鴿子蘿卜湯，將鴿子處理干凈與蘿卜一起燉煮，直至食材熟透。溫補(bǔ)氣血，緩解疲勞感

晚餐： 豌豆泥配全麥餅干，將豌豆煮熟搗成泥，搭配幾片無糖全麥餅干。提供豐富的植物蛋白和膳食纖維