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牙周炎

周1食譜
早餐： 豆?jié){配全麥饅頭，豆?jié){富含植物蛋白，全麥饅頭富含膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力
午餐： 豆腐燉白菜，豆腐提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，白菜富含維生素C，促進(jìn)牙齦健康，增強(qiáng)抵抗力
晚餐： 蒸南瓜和紅薯，南瓜富含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于修復(fù)口腔黏膜；紅薯提供豐富的碳水化合物
周2食譜
早餐： 雞蛋羹，雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，容易消化吸收
午餐： 蝦仁冬瓜湯，蝦仁含鈣量高，有助于牙齒堅(jiān)固，冬瓜利尿消腫
晚餐： 菠菜炒粉絲，菠菜富含鐵元素和多種維生素，粉絲提供碳水化合物
周3食譜
早餐： 牛奶燕麥粥，牛奶中的鈣對(duì)牙齒有好處，燕麥富含膳食纖維
午餐： 海帶排骨湯，海帶含碘等微量元素，排骨補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于牙齒健康
晚餐： 清蒸鱈魚(yú)，鱈魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，易于咀嚼吞咽
周4食譜
早餐： 小米粥，小米富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，易消化
午餐： 雞肉燉蘑菇，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蘑菇富含多種礦物質(zhì)
晚餐： 番茄炒西蘭花，番茄富含維生素C，西蘭花富含維生素K等多種營(yíng)養(yǎng)素
周5食譜
早餐： 酸奶配堅(jiān)果（如杏仁），酸奶中的益生菌有助于腸道健康，堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸
午餐： 青椒土豆絲炒肉，瘦豬肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，土豆富含碳水化合物，青椒富含維生素C
晚餐： 紫菜蛋花湯，紫菜富含碘等微量元素，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
周6食譜
早餐： 玉米面窩頭，粗糧制品有助于腸道健康
午餐： 牛肉燉蘿卜，牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蘿卜有助于消化
晚餐： 涼拌黃瓜木耳，黃瓜富含水分和維生素，木耳富含鐵等礦物質(zhì)
周7食譜
早餐： 綠豆粥，綠豆具有清熱解毒的功效
午餐： 鯽魚(yú)豆腐湯，鯽魚(yú)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豆腐富含植物蛋白
晚餐： 炒空心菜，空心菜富含多種維生素和礦物質(zhì)
**說(shuō)明**：此食譜避免過(guò)硬、過(guò)粘的食物，減少對(duì)牙周的刺激，同時(shí)注重食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以幫助患者提高身體免疫力，促進(jìn)牙周健康。