早餐： 小米粥配南瓜泥。將小米煮成粥，加入蒸熟并搗碎的南瓜泥。小米富含B族維生素，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；南瓜富含胡蘿卜素，對(duì)視力有益。

午餐： 雞肉胡蘿卜土豆泥。將雞胸肉煮熟后剁碎，與蒸熟的胡蘿卜和土豆混合均勻。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于視力發(fā)育；土豆提供碳水化合物。

晚餐： 清蒸鱈魚配西蘭花。鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素D和Omega - 3脂肪酸，有助于大腦發(fā)育；西蘭花富含維生素C、K和膳食纖維。

早餐： 雞蛋羹（用少量溫水打散雞蛋后蒸熟）。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素（如維生素A、D、B族等）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅等），對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。

午餐： 瘦豬肉冬瓜湯。將瘦豬肉切小塊，與冬瓜一起煮湯。瘦豬肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素；冬瓜含水量高，有利尿消腫的作用。

晚餐： 蝦仁豆腐。選用新鮮蝦仁與嫩豆腐一起燉煮。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)；豆腐是植物蛋白的良好來(lái)源。

早餐： 山藥紅棗粥。將山藥去皮切塊與大米、紅棗一起熬煮成粥。山藥具有健脾益胃的作用；紅棗富含維生素C。

午餐： 牛肉胡蘿卜面。將牛肉煮熟后切碎，與胡蘿卜絲、面條一起煮制。牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵元素；胡蘿卜富含β - 胡蘿卜素。

晚餐： 番茄雞蛋面片湯。將面片煮熟，與炒好的番茄雞蛋混合。番茄富含維生素C、番茄紅素；雞蛋富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。

早餐： 牛奶燕麥糊。將燕麥片用牛奶沖泡或煮制。牛奶富含鈣、磷等礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；燕麥富含膳食纖維。

午餐： 清蒸鱸魚配菠菜。鱸魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素D和Omega - 3脂肪酸；菠菜富含鐵、維生素C等。

晚餐： 雞肉青菜粥。將雞肉煮熟后撕成細(xì)絲，與青菜、大米一起熬煮成粥。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；青菜富含維生素和膳食纖維。

早餐： 香蕉米糊。將香蕉搗碎后與米糊混合。香蕉富含鉀、維生素C和B族維生素；米糊提供碳水化合物。

午餐： 三文魚豆腐煲。將三文魚切塊與豆腐一起放入砂鍋中燉煮。三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、Omega - 3脂肪酸；豆腐是植物蛋白的良好來(lái)源。

晚餐： 雞肉香菇粥。將雞肉煮熟后切碎，與香菇、大米一起熬煮成粥。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；香菇富含多種維生素和礦物質(zhì)。

早餐： 蘋果泥米糕。將蘋果蒸熟后搗碎，搭配自制的米糕食用。蘋果富含果膠、維生素C等；米糕提供碳水化合物。

午餐： 瘦羊肉白蘿卜湯。將瘦羊肉切小塊與白蘿卜一起煮湯。瘦羊肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵元素；白蘿卜有理氣化痰的作用。

晚餐： 清蒸龍利魚配油菜。龍利魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素D和Omega - 3脂肪酸；油菜富含維生素C、鈣等。

早餐： 玉米糝粥配紫薯泥。將玉米糝煮成粥，搭配蒸熟并搗碎的紫薯泥。玉米富含膳食纖維；紫薯富含花青素、膳食纖維。

午餐： 鴨肉蓮藕湯。將鴨肉切塊與蓮藕一起煮湯。鴨肉性涼，有滋陰養(yǎng)胃的作用；蓮藕富含淀粉、維生素C等。

晚餐： 鴿子蛋蒸肉餅。將鴿子蛋打散后與肉末混合蒸制成肉餅。鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)；肉末提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。