早餐： 小米粥配蒸蛋，將小米煮成粥，搭配蒸熟的雞蛋。小米易于消化吸收，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于增強體力。

午餐： 清蒸鱈魚配冬瓜湯，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，冬瓜有利尿消腫作用，適合心力衰竭患者。

晚餐： 南瓜泥配豆腐，南瓜富含β-胡蘿卜素、維生素C等抗氧化物質(zhì)，豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源。

早餐： 燕麥牛奶粥配蘋果，燕麥含有豐富的膳食纖維，可降低膽固醇，蘋果中的鉀元素對心臟有益。

午餐： 番茄雞肉丸子湯，雞肉丸子提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，番茄中含有的番茄紅素具有抗氧化功能，可保護心血管。

晚餐： 紅薯玉米糝粥配炒菠菜，紅薯和玉米糝富含膳食纖維，菠菜含有鐵、葉酸等營養(yǎng)成分。

早餐： 山藥粥配水煮蛋，山藥有健脾益胃的功效，水煮蛋補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

午餐： 海帶燉排骨湯，海帶中的碘有助于甲狀腺健康，排骨提供鈣質(zhì)及適量蛋白質(zhì)。

晚餐： 青菜瘦肉粥，以大米為主料熬制的粥加入切碎的青菜和少量瘦豬肉，易于消化吸收。

早餐： 綠豆粥配咸鴨蛋，綠豆性涼能清熱解毒，咸鴨蛋提供一定的鹽分但需控制量。

午餐： 西紅柿牛腩煲，牛腩經(jīng)過長時間燉煮變得軟爛易消化，西紅柿增加菜肴風味并提供維生素。

晚餐： 紫薯雜糧飯配西蘭花，紫薯與雜糧搭配可以提供多種礦物質(zhì)，西蘭花富含維生素K和C。

早餐： 蕎麥面片湯配涼拌黃瓜，蕎麥面片湯清淡爽口，黃瓜水分充足且富含維生素。

午餐： 鯽魚豆腐湯，鯽魚肉質(zhì)細嫩味道鮮美，與豆腐一起熬制成湯營養(yǎng)豐富。

晚餐： 白蘿卜燉羊肉，白蘿卜有潤肺止咳的作用，羊肉溫補但要控制食用量避免加重心臟負擔。

早餐： 黑米粥配核桃仁，黑米富含花青素，核桃仁含有不飽和脂肪酸對心臟健康有益。

午餐： 土豆燉牛肉，牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，土豆則能提供碳水化合物。

晚餐： 白菜粉絲湯配饅頭，白菜熱量低且富含維生素，粉絲吸水性強可增加飽腹感。

早餐： 紅豆薏米粥配鹵鵪鶉蛋，紅豆利水消腫，薏米健脾祛濕，鹵鵪鶉蛋小巧美味。

午餐： 蝦仁炒芹菜，蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白源，芹菜富含膳食纖維有助于降血壓。

晚餐： 絲瓜炒蛋配米飯，絲瓜清爽可口，雞蛋為人體補充必要氨基酸。