```json { "1": { "breakfast": "豆?jié){蒸蛋，將雞蛋打散與豆?jié){混合后蒸熟。豆?jié){富含植物蛋白，易于消化吸收；蒸蛋質(zhì)地柔軟，不刺激咽喉。", "lunch": "冬瓜排骨湯配米飯，排骨焯水去浮沫，加入冬瓜塊燉煮至熟爛，調(diào)味即可。冬瓜具有清熱利咽的作用，排骨提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。", "dinner": "南瓜小米粥，將南瓜切小塊與小米一同熬煮成粥。南瓜富含胡蘿卜素，小米養(yǎng)胃安神，適合咽喉不適患者食用。" }, "2": { "breakfast": "溫牛奶沖麥片，選擇無(wú)糖或低糖的燕麥片，用溫牛奶沖泡。牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，燕麥片容易吞咽。", "lunch": "菠菜豆腐湯配饅頭，將菠菜洗凈切段，嫩豆腐切塊，一起煮湯。菠菜含鐵量高，豆腐富含植物蛋白且質(zhì)地軟。", "dinner": "山藥蓮子羹，將山藥、蓮子加水煮至軟爛，適量添加冰糖調(diào)味。山藥健脾益肺，蓮子潤(rùn)肺止咳，對(duì)急喉風(fēng)患者有益。" }, "3": { "breakfast": "蘋(píng)果泥拌酸奶，將新鮮蘋(píng)果去皮切丁，加入少量酸奶攪拌均勻。蘋(píng)果中的果膠有助于緩解喉嚨干澀，酸奶能調(diào)節(jié)腸道菌群。", "lunch": "雪梨瘦肉湯配面條，瘦肉切成薄片，雪梨去皮核后切成塊，兩者一同燉煮成湯。雪梨有潤(rùn)肺止咳的功效，瘦肉補(bǔ)充人體所需氨基酸。", "dinner": "枸杞葉蛋花湯配米飯，枸杞葉洗凈切段，打入雞蛋攪拌均勻，放入鍋中煮沸調(diào)味。枸杞葉具有明目解毒的作用，蛋花易消化。" }, "4": { "breakfast": "百合銀耳羹，將干百合、銀耳泡發(fā)后加水煮至粘稠，可適量添加冰糖。百合滋陰潤(rùn)肺，銀耳含有豐富的膠原蛋白，有利于修復(fù)受損黏膜。", "lunch": "番茄魚(yú)丸湯配饅頭，魚(yú)丸提前做好備用，番茄去皮切塊，放入鍋中煮開(kāi)后加入魚(yú)丸，調(diào)味即可。番茄富含維生素C，魚(yú)丸提供優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白。", "dinner": "胡蘿卜玉米糊，將胡蘿卜切碎與玉米粒一同熬煮成糊狀。胡蘿卜含有豐富的β - 胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強(qiáng)免疫力。" }, "5": { "breakfast": "紫薯糯米團(tuán)，紫薯蒸熟后搗成泥，包裹在蒸好的糯米粉中捏成團(tuán)。紫薯富含花青素，糯米性溫，兩者結(jié)合既美味又營(yíng)養(yǎng)。", "lunch": "白蘿卜牛肉湯配米飯，牛肉切片焯水，白蘿卜切塊，兩者一同燉煮成湯。白蘿卜具有清熱化痰的功效，牛肉補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。", "dinner": "紅棗蓮藕湯，蓮藕切片與紅棗一同放入鍋中燉煮，直到食材熟透為止。紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，蓮藕生津止渴，適合急喉風(fēng)患者飲用。" }, "6": { "breakfast": "香蕉核桃奶昔，將香蕉和核桃仁與牛奶一起放入攪拌機(jī)中攪打成奶昔。香蕉富含鉀元素，核桃仁含有不飽和脂肪酸，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。", "lunch": "苦瓜炒雞蛋配米飯，苦瓜切片焯水去除部分苦味，與雞蛋一同翻炒?？喙暇哂星鍩峤舛镜墓πВu蛋提供人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。", "dinner": "綠豆薏米粥，將綠豆、薏米加水熬煮成粥。綠豆清熱解毒，薏米有利水滲濕的作用，二者搭配有助于改善急喉風(fēng)患者的癥狀。" }, "7": { "breakfast": "火龍果酸奶沙拉，將火龍果切塊與酸奶混合均勻?；瘕埞缓攀忱w維和維生素C，酸奶有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。", "lunch": "海帶黃豆湯配饅頭，海帶泡發(fā)后與黃豆一同煮湯。海帶含有碘等微量元素，黃豆是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來(lái)源。", "dinner": "菠蘿蜜蒸雞肉，雞肉切塊腌制后鋪上菠蘿蜜肉，放入蒸鍋中蒸熟。菠蘿蜜有生津潤(rùn)燥的效果，雞肉提供優(yōu)質(zhì)