骨外軟胸肉瘤是一種罕見的良性腫瘤，通常發(fā)生在成年人的四肢近端。盡管它不是惡性的，但患者仍需保持良好的營養(yǎng)狀態(tài)以促進整體健康和恢復。下面是一周的營養(yǎng)均衡食譜： ```json { "1": { "breakfast": "燕麥粥配藍莓與杏仁，將燕麥與牛奶煮沸，加入新鮮藍莓和切碎的杏仁。富含纖維、抗氧化劑和維生素E，有助于增強免疫力。", "lunch": "烤雞腿肉配糙米及蒸西蘭花，雞腿去皮后烤制，搭配糙米飯和清蒸西蘭花，淋上少量橄欖油。高蛋白、富含膳食纖維，且含有豐富的鈣質(zhì)。", "dinner": "豆腐燉白菜，將豆腐切成小塊，與白菜一同燉煮約半小時，調(diào)味后食用。提供植物性蛋白質(zhì)和多種維生素。", "snack": "蘋果一個，提供天然糖分和果膠，幫助消化" }, "2": { "breakfast": "全麥面包夾煎蛋和菠菜，將雞蛋打散煎成薄片，搭配洗凈焯水后的菠菜放在兩片全麥面包之間。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)。", "lunch": "紅燒魚頭泡餅，選擇無刺的魚頭部分，與蔥姜蒜一起燉煮至熟透，搭配玉米面餅食用。富含不飽和脂肪酸和碳水化合物。", "dinner": "蝦仁冬瓜湯，蝦仁去殼洗凈，冬瓜切片，二者加水煮沸后慢火熬煮15分鐘，撒入少許鹽調(diào)味。低脂高蛋白，利于身體恢復。", "snack": "胡蘿卜條一根，補充胡蘿卜素和膳食纖維" }, "3": { "breakfast": "酸奶配堅果和蜂蜜，選擇無糖酸奶，加入混合堅果（如核桃、腰果等）以及適量蜂蜜。提供優(yōu)質(zhì)脂肪和益生菌。", "lunch": "番茄牛肉意面，選用瘦牛肉末炒香，加入番茄醬汁，最后拌入煮好的全麥意面。增加血紅素鐵攝入量。", "dinner": "南瓜小米粥，南瓜切丁，與小米同煮成粥。易于消化吸收，含有豐富的β-胡蘿卜素。", "snack": "橙子一個，補充維生素C" }, "4": { "breakfast": "豆?jié){油條，自制或購買無添加劑的油條，蘸著熱豆?jié){吃。傳統(tǒng)中式早餐，能提供充足能量。", "lunch": "涼拌海帶絲，將泡發(fā)好的海帶切成細絲，加入蒜末、醋、醬油等調(diào)料拌勻。富含碘元素，預防甲狀腺疾病。", "dinner": "土豆燉牛肉，牛肉切塊，土豆去皮切塊，兩者一同燉煮至酥爛，可加入適量胡蘿卜和洋蔥提升口感。補充肌體所需的氨基酸。", "snack": "獼猴桃一個，富含維生素C和鉀" }, "5": { "breakfast": "蔬菜煎餅，用面粉調(diào)成糊狀，加入切碎的各種蔬菜（如青椒、洋蔥、胡蘿卜），在平底鍋中煎至兩面金黃。豐富膳食纖維。", "lunch": "雞肉卷餅，將烤好的雞胸肉片包在薄餅里，里面可以放些生菜葉、黃瓜條等。方便攜帶，適合工作日午餐。", "dinner": "綠豆薏仁粥，綠豆和薏仁按比例混合煮粥。具有清熱解毒的功效。", "snack": "香蕉一根，提供快速能量來源" }, "6": { "breakfast": "紅薯粥，將紅薯去皮切塊，與大米一同熬煮成粥。富含膳食纖維，有利于腸道健康。", "lunch": "清蒸大閘蟹，挑選鮮活的大閘蟹，清洗干凈后直接放入蒸鍋中蒸熟。含有豐富的鋅元素。", "dinner": "紫菜蛋花湯，將紫菜泡發(fā)后撕碎，打入雞蛋攪拌均勻，加入適量清水煮開。簡單易做，營養(yǎng)豐富。", "snack": "梨一個，潤肺止咳" }, "7": { "breakfast": "三明治，兩片全麥面包夾熏肉片、生菜葉、番茄片和少量奶酪。均衡搭配各種食材。", "lunch": "羊肉蘿卜湯，羊肉切塊，白蘿卜切片，共同燉煮直至肉質(zhì)軟爛。冬季暖身佳品。", "dinner": "芹菜炒百合，芹菜段和鮮百合一起