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股骨頭骨折

周1食譜
早餐： 牛奶燕麥粥配藍莓，將燕麥與牛奶煮沸，加入新鮮藍莓。藍莓富含抗氧化劑，有助于骨骼修復；燕麥提供膳食纖維，促進消化
午餐： 清蒸鱈魚配西蘭花，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，西蘭花富含維生素K和C，有助于骨骼愈合
晚餐： 豬骨湯燉胡蘿卜土豆，選用豬排骨熬制高湯，加入胡蘿卜和土豆，富含膠原蛋白、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分，有利于骨骼恢復
周2食譜
早餐： 全麥面包夾煎蛋和菠菜，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，菠菜含有豐富的鐵和維生素K，有助于骨折修復
午餐： 蝦仁豆腐煲，蝦仁富含鋅元素，能促進骨骼生長，豆腐則含有大量植物性蛋白和鈣質(zhì)
晚餐： 紅燒牛腩配青菜，牛肉是鐵的良好來源，并且含有一定量的鋅，有助于提高免疫力和加速骨折愈合
周3食譜
早餐： 豆?jié){油條，選擇無鋁膨松劑制作的健康油條搭配鮮豆?jié){，豆?jié){中大豆異黃酮對骨骼有好處
午餐： 番茄炒蛋配糙米飯，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白，番茄中的維生素C可以促進膠原蛋白合成，糙米富含B族維生素
晚餐： 清蒸雞腿肉配冬瓜湯，雞肉是低脂高蛋白食物，冬瓜有利尿消腫作用，減輕身體負擔
周4食譜
早餐： 酸奶水果沙拉（蘋果、香蕉、葡萄），酸奶中的益生菌有助于腸道吸收營養(yǎng)，水果補充維生素
午餐： 香菇燉雞，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，香菇富含維生素D，幫助鈣質(zhì)吸收
晚餐： 韭菜炒蛋配紫薯粥，韭菜含有豐富的維生素A，紫薯富含花青素，具有抗氧化作用
周5食譜
早餐： 水煮玉米加核桃仁，玉米富含膳食纖維，核桃仁含有不飽和脂肪酸，有益大腦及骨骼健康
午餐： 海帶燉排骨，海帶含碘豐富，排骨富含磷、鈣等礦物質(zhì)，有助于骨骼生長
晚餐： 南瓜小米粥，南瓜富含β-胡蘿卜素，小米易于消化，適合術(shù)后患者食用
周6食譜
早餐： 黑芝麻糊配饅頭，黑芝麻糊富含鈣質(zhì)，饅頭作為主食提供能量
午餐： 蒜蓉粉絲蒸扇貝，扇貝含有豐富的鋅、硒等微量元素，利于骨折愈合
晚餐： 山藥燉雞湯，山藥具有健脾益胃的作用，雞肉補充蛋白質(zhì)
周7食譜
早餐： 紅豆薏米粥，紅豆利水消腫，薏米健脾祛濕，二者搭配有助于改善體質(zhì)
午餐： 糖醋里脊，豬肉富含蛋白質(zhì)，適量食用可補充體力
晚餐： 菠菜蛋花湯配米飯，菠菜提供鐵和維生素K，蛋花增加蛋白質(zhì)含量
此食譜專為股骨頭骨折患者設(shè)計，注重補充鈣質(zhì)、維生素D以及其他有助于骨骼生長和修復的營養(yǎng)素，同時保證了食物種類多樣化以滿足全面營養(yǎng)需求。注意烹飪時盡量采用清淡少油的方式，避免給身體造成額外負擔。