早餐： 菠菜雞蛋餅，將菠菜切碎與打散的雞蛋混合煎成餅。菠菜富含維生素K、鐵和葉酸，有助于神經修復；雞蛋提供優(yōu)質蛋白質

午餐： 小米粥配蒸南瓜，將小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜塊。小米富含B族維生素，南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，可轉化為維生素A，對神經功能有益

晚餐： 豆腐燉海帶，將豆腐與泡發(fā)好的海帶一起燉煮，加入適量鹽調味。豆腐提供植物蛋白，海帶含碘等礦物質，有利于神經系統(tǒng)的正常運作

早餐： 牛奶燕麥粥配藍莓，將燕麥與牛奶煮沸，加入藍莓。牛奶提供優(yōu)質蛋白質和鈣，藍莓富含抗氧化劑，可減輕神經炎癥

午餐： 雞胸肉炒西蘭花，將雞胸肉切片與西蘭花快速翻炒，淋上少量橄欖油。雞胸肉富含優(yōu)質蛋白質，西蘭花含有多種維生素和礦物質，如維生素C、鉀等，利于神經恢復

晚餐： 蝦仁冬瓜湯，將鮮蝦仁與冬瓜片一起煮成湯。蝦仁富含優(yōu)質蛋白質、鋅等微量元素，冬瓜有利尿消腫作用，不會加重尺神經損傷相關的水腫情況

早餐： 紫薯饅頭配豆?jié){，紫薯饅頭由紫薯粉制作而成，搭配新鮮豆?jié){。紫薯富含花青素，豆?jié){提供優(yōu)質植物蛋白

午餐： 牛肉燉土豆，將牛肉切塊與土豆一起燉煮至軟爛。牛肉富含鐵質、鋅等元素，土豆含有豐富的碳水化合物和維生素C

晚餐： 香菇油菜，將香菇與油菜一起炒制。香菇富含多種氨基酸、維生素D等，油菜富含維生素K、鈣等，均對神經健康有幫助

早餐： 玉米面窩頭配咸鴨蛋，玉米面窩頭由玉米面制作而成，搭配咸鴨蛋。玉米面富含膳食纖維，咸鴨蛋適量食用可補充蛋白質

午餐： 清蒸鱈魚配米飯，將鱈魚清洗干凈，放入蒸鍋中蒸熟，搭配米飯食用。鱈魚富含優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸，易于消化吸收

晚餐： 番茄炒蛋配饅頭，將番茄與雞蛋炒制成菜，搭配饅頭。番茄富含維生素C、番茄紅素等，雞蛋提供優(yōu)質蛋白質

早餐： 全麥面包配花生醬，全麥面包搭配天然花生醬。全麥面包富含膳食纖維，花生醬提供健康脂肪和蛋白質

午餐： 羊肉燴蘑菇，將羊肉與蘑菇一起燴制。羊肉富含蛋白質、鐵等元素，蘑菇含有多種維生素和礦物質

晚餐： 絲瓜炒雞蛋，將絲瓜與雞蛋一起炒制。絲瓜含有豐富的維生素C、皂苷等成分，對身體有益

早餐： 山藥紅棗粥，將山藥與紅棗一起煮成粥。山藥富含黏液蛋白、淀粉酶等，紅棗含有豐富的維生素C等營養(yǎng)成分

午餐： 瘦豬肉燉蓮藕，將瘦豬肉與蓮藕一起燉煮。瘦豬肉提供優(yōu)質蛋白質，蓮藕富含膳食纖維、維生素C等

晚餐： 蒜蓉生菜，將生菜洗凈后用蒜蓉炒制。生菜富含維生素C、維生素K等

早餐： 綠豆粥配榨菜，將綠豆煮成粥，搭配榨菜食用。綠豆具有清熱解毒的作用，榨菜適量食用可增加食欲

午餐： 鴨肉燉蘿卜，將鴨肉與蘿卜一起燉煮。鴨肉富含蛋白質、維生素B族等，蘿卜含有豐富的維生素C等

晚餐： 涼拌黃瓜，將黃瓜拍碎后涼拌。黃瓜富含水分、維生素C等，清爽可口