護眼明目

介紹：護眼

上班族眼干澀不舒，甚至畏光。這種癥狀時有發(fā)生。長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。護眼明目就是要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，護眼關鍵是要持之以恒。護眼明目最有效的方法：眼珠運動法、眨眼法、熱冷敷交替法、眼睛體操、看遠看近法；護眼明目的食物有：香蕉、火龍果、圣女果、橘子、藍莓、甘蔗、柿子、黑枸杞；飲食調理是護眼明目的最理想方法：少食甜食、多食富含維生素B2的食品、多食含鉻食品、忌食煙酒、補肝腎、益氣血等常見的好方法。