預(yù)防老年癡呆癥的有效方法
2021-08-12 播放：915
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老年癡呆迄今為止沒有特效的治療方法，唯一可行的辦法就是預(yù)防，下面給出大家十點(diǎn)建議，僅供參考：
1、科學(xué)進(jìn)餐。堅(jiān)持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則，防止動(dòng)脈硬化，可以減少老年性癡呆的發(fā)生。
2、不用鋁制的炊具。癡呆病人大腦內(nèi)鋁的含量是一般病人的四倍，因此人體內(nèi)鋁的增多會(huì)增加癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
3、堅(jiān)持用腦。老年人仍要堅(jiān)持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動(dòng)，使腦細(xì)胞經(jīng)常處于活動(dòng)興奮的狀態(tài)，以減少老化。
4、補(bǔ)充維生素。尤其是B族維生素、葉酸等，可以阻止動(dòng)脈硬化的發(fā)生，從而達(dá)到預(yù)防老年癡呆的目的。
5、防治便秘。有研究調(diào)查證實(shí)，長期的便秘可以使人的智力下降，因此消除便秘有健腦的作用。
6、多聽音樂。音樂對(duì)腦電波、血流、荷爾蒙等都會(huì)產(chǎn)生積極的影響，從而刺激人的各種感覺，增加腦的活躍性。
7、多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使腦部的血流增加，為大腦提供更多的能量。
8、吃補(bǔ)藥。如具有保健意義的中藥，比如紅棗、首烏、蓮子、山楂、茯苓等。
9、戒煙。香煙中的尼古丁、鉛等有害物質(zhì)，都可以使腦神經(jīng)纖維發(fā)生變性，是老年癡呆的天敵。
10、保持心情愉快。
