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盧艷麗

副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

(營養(yǎng)科)

孕婦可以吃酸奶嗎

2021-08-06 播放:760

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孕婦是可以喝酸奶的,喝酸奶有利于胎兒的生長發(fā)育。喝酸奶的時候注意千萬不要加熱,如果加熱會導(dǎo)致其中的活性益生菌死亡,不僅味道會改變,而且營養(yǎng)價值也會降低。如果嫌涼可以在嘴里多停留一會兒,或者用手捂一捂,或者在室溫下放一會兒。

其次在喝完酸奶之后一定要漱口,否者會腐蝕牙齒。另外,孕婦在喝酸奶的時候不要空腹喝,建議在飯后半個小時到兩個小時飲用酸奶,減少胃酸對益生菌的殺滅。酸奶可以促進(jìn)胃腸蠕動促進(jìn)排便,孕婦在晚上睡前1小時喝酸奶,還有利于鈣的吸收,酸奶不要和咖啡濃茶一起喝。

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