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青春期補什么鈣有助于長高呢

2024-05-31 4157次瀏覽

病情描述:

我家孩子現(xiàn)在正處于青春期,個子有點偏矮,想給他補鈣,長高點,請問青春期補什么鈣有助于長高呢?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

青春期是人體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,骨骼的生長和強化需要足夠的鈣攝入。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分,對于青少年來說,補充鈣質(zhì)有助于支持正常的生長發(fā)育。有助于長高的鈣補充劑包括:鈣質(zhì)補充劑:選擇含有鈣和維生素D的補充劑,維生素D有助于鈣的吸收。食物來源:富含鈣的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、綠葉蔬菜等。均衡飲食:確保飲食中包含足夠的鈣和支持生長的其他營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、維生素A、C等。 青春期的生長發(fā)育不僅受營養(yǎng)影響,還與遺傳、運動、睡眠等多種因素有關(guān)。

2024-05-31 11:50

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