30歲女人需要吃什么保健品

30歲的女性身體情況還是比較好的，一般不需要服用保健品。如果身體抵抗力比較差可以通過飲食進行補充，多吃一些富含維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)的食物，能夠增強機體免疫力。如果有貧血氣虛的情況，可以多吃一些紅糖、大棗、桂圓、阿膠，可以補氣血。必要時可以口服一些維生素C、維生素e，對30歲女性有好處，但也不建議長期大量服用。