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吃杏有什么好處和壞處

2024-05-31 8826次瀏覽

病情描述:

我平常就很喜歡吃杏,加上自己血糖有點(diǎn)高,朋友建議我吃杏來調(diào)節(jié)。想問醫(yī)生,吃杏有什么好處和壞處?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

吃杏具有多重好處,同時(shí)也存在一些壞處。

好處方面,杏富含糖、蛋白質(zhì)、纖維素、多種維生素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)消化,預(yù)防便秘。杏中的維生素C、多酚類及鉀元素有助于維護(hù)心腦血管健康,保護(hù)心臟。杏還有生津止渴、潤(rùn)肺定喘等功效,尤其在夏季或干燥環(huán)境中,食用杏能有效緩解口渴、咽干等癥狀。

但是過量食用杏也存在一些壞處。杏中含有杏氫苷類物質(zhì),過量攝入可能導(dǎo)致中毒。同時(shí),杏的酸性較強(qiáng),過量食用可能對(duì)胃黏膜造成刺激,引起胃酸分泌過多,導(dǎo)致胃部不適。杏中的糖分含量較高,過量食用可能導(dǎo)致血糖升高,對(duì)糖尿病患者尤為不利。

2024-05-31 10:00

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