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糖尿病人能吃榛子嗎

2025-03-25 476次瀏覽

病情描述:

我今年53歲,想吃榛子,想知道糖尿病人能吃榛子嗎

醫(yī)生回答(1)
劉風(fēng)主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

一般情況下,糖尿病人能吃榛子,但要適量食用。

榛子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素E、B族維生素、鎂、鈣、銅、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中,榛子中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇,對(duì)心血管健康有益;膳食纖維可以增加飽腹感,有助于控制飲食量,對(duì)穩(wěn)定血糖水平也有一定幫助。

榛子富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用可以為糖尿病人補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力和抵抗力。榛子中的膳食纖維可以減緩碳水化合物的吸收速度,從而幫助平穩(wěn)血糖水平,減少血糖波動(dòng)。榛子中的不飽和脂肪酸有助于降低壞膽固醇水平,減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)糖尿病人有好處。

但注意適量食用,過(guò)量食用可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo),不利于血糖控制。糖尿病人應(yīng)保持均衡的飲食,適量攝入各種食物,包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和魚(yú)類等,以滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。同時(shí),定期監(jiān)測(cè)血糖水平,遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和管理,是控制糖尿病病情的關(guān)鍵。

2025-03-25 20:06

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