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暈地鐵想吐怎么辦

2025-02-22 189次瀏覽

病情描述:

坐地鐵時(shí)頭暈還想吐,特別難受。嘗試過(guò)深呼吸,可沒(méi)緩解。想知道有沒(méi)有快速有效的辦法,比如吃點(diǎn)什么、做點(diǎn)什么動(dòng)作能改善?

醫(yī)生回答(1)
呂志勤主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

暈地鐵想吐,建議出行前適量進(jìn)食,避免過(guò)飽或過(guò)餓,同時(shí)食物宜溫?zé)帷⒁紫?。盡量避免食用高脂肪食物,可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),引發(fā)惡心感。乘坐時(shí)盡量選擇面向列車(chē)行駛方向的座位,減少頭部晃動(dòng),保持平穩(wěn)。

通過(guò)深呼吸調(diào)節(jié)呼吸頻率,有助于緩解緊張和不適感。避免頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或注視移動(dòng)的物體,可以嘗試閉眼或凝視遠(yuǎn)處固定點(diǎn)。此外,嚼口香糖或含糖果,可以刺激唾液分泌,幫助緩解惡心感。

使用清涼油或暈車(chē)貼,也能起到一定的作用。清涼油具有清醒頭腦的作用,暈車(chē)貼則能緩解暈車(chē)癥狀。如癥狀嚴(yán)重,可考慮遵醫(yī)囑口服抗組胺類(lèi)藥物,如苯海拉明等,但需注意其副作用及與其他藥物的相互作用。

生活中保證良好的睡眠狀態(tài),有助于提高身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的耐受性。

2025-02-22 12:00

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