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晚上睡不著醒的早怎么回事

2025-01-23 466次瀏覽

病情描述:

近幾天總是睡不好覺,半夜和晚上會(huì)非常口渴,很困但是睡不著,早上醒的特別早,請問有什么辦法,謝謝?

醫(yī)生回答(1)
呂志勤主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

晚上睡不著且早上醒得早可能由多種因素導(dǎo)致:

1.心理因素:如焦慮、抑郁、壓力過大等,這些情緒問題會(huì)干擾睡眠,導(dǎo)致入睡困難和早醒。

2.不良生活習(xí)慣:不規(guī)律的作息時(shí)間、睡前過度使用電子設(shè)備、攝入咖啡因或酒精等都可能影響睡眠質(zhì)量,引起晚上睡不著和早上早醒。

3.環(huán)境因素:睡眠環(huán)境不佳,如光線過強(qiáng)、噪音干擾、溫度不適等,也會(huì)對睡眠造成負(fù)面影響。

4.疾病因素:某些疾病如失眠癥、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等,以及身體的不適如疼痛、呼吸問題等,都可能導(dǎo)致晚上難以入睡或早上過早醒來。

2025-01-23 18:21

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