肚子脹、便秘怎么辦

　　肚子脹指的是腹脹。通常情況下，腹脹、便秘可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失調(diào)癥、功能性消化不良、腸易激綜合癥等因素有關(guān)。患者可以通過(guò)保持飲食規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式進(jìn)行治療。建議前往醫(yī)院，明確病因后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。具體分析如下：

　　1.飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期攝入高脂肪、低纖維的食物，或者飲食不規(guī)律，可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，引發(fā)腹脹和便秘。建議保持飲食規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，多吃蔬菜、水果、全谷類食物。

　　2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期臥床或久坐工作，缺乏鍛煉，會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)速度減慢，進(jìn)一步影響大便的下行和排出，出現(xiàn)腹脹、便秘。增加運(yùn)動(dòng)量，如進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　3.腸道菌群失調(diào)癥：腸道中有害的細(xì)菌繁殖過(guò)多，與有益菌之間的平衡被打破，可出現(xiàn)便秘、腹脹的現(xiàn)象，可能伴隨腹瀉、腹痛、腸道不適等癥狀?；颊咝枰皶r(shí)遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊、乳果糖口服溶液等藥物進(jìn)行治療。

　　4.功能性消化不良：經(jīng)常暴飲暴食等原因引發(fā)消化不良，胃不能及時(shí)排空引起腹脹，伴有便秘、惡心等，可能伴隨上腹飽脹、噯氣、反酸、食欲不振等癥狀。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用猴頭菌素片、健胃消食片、多潘立酮片等藥物緩解病情。

　　5.腸易激綜合癥：腸易激綜合癥是一種常見(jiàn)的功能性腸病，特點(diǎn)是反復(fù)發(fā)作的腹痛、腹脹、便秘與腹瀉交替等癥狀?？赡馨殡S腹痛、腹脹、排氣增多、情緒波動(dòng)等癥狀?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的建議下使用匹維溴銨片、消旋山莨菪堿片、蒙脫石散等藥物幫助恢復(fù)。

　　在日常生活中，應(yīng)建立規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如散步、慢跑、瑜伽，同時(shí)，保證充足水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。