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手腳發(fā)麻怎么緩解

2024-12-03 376次瀏覽

病情描述:

坐久了之后會感覺手腳發(fā)麻,站不起來,應(yīng)該怎么進行緩解?

醫(yī)生回答(1)
陳堅主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

手腳發(fā)麻是一種常見的癥狀,可能由多種原因引起,如長時間保持同一姿勢、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不良、糖尿病、頸椎病等。

1.改變姿勢:如果手腳發(fā)麻是由于長時間保持同一姿勢引起的,如久坐或久站,可嘗試站立后雙手下垂快速握拳,促進局部血液循環(huán),或進行局部按摩、泡溫水來緩解。

2.伸展運動:定期進行手部和腳部的伸展運動,可以幫助緩解神經(jīng)受壓的情況,改善血液循環(huán)。例如,可以嘗試握拳并慢慢張開手指,或者旋轉(zhuǎn)手腕和腳踝。

3.熱敷:使用熱水袋或熱毛巾對麻木部位進行熱敷,有助于放松肌肉,促進血液循環(huán),緩解癥狀。

4.按摩:輕柔地按摩麻木區(qū)域,可以刺激血液循環(huán),緩解神經(jīng)緊張。但注意力度要適中,避免過度用力造成傷害。

如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解,建議,馬上到醫(yī)院進行檢查。

2024-12-03 19:28

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