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我運(yùn)動后體重不降反增,怎么回事?

2024-12-02 309次瀏覽

病情描述:

我近期堅持每天運(yùn)動,但體重不僅沒有下降,反而有所增加,不清楚是何原因。

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

運(yùn)動后體重不降反增可能因為肌肉比脂肪密度大,所以增加肌肉量可能會導(dǎo)致體重的輕微上升,或者運(yùn)動后未控制飲食,攝入高熱量食物,那么運(yùn)動所消耗的熱量可能不足以抵消攝入的熱量,導(dǎo)致體重增加。

控制飲食是減肥的關(guān)鍵,建議減少高熱量食物的攝入,增加蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物的比例,保持營養(yǎng)均衡。持續(xù)規(guī)律的鍛煉和健康飲食習(xí)慣是長期體重管理的關(guān)鍵。如果懷疑存在病理性因素,如甲狀腺功能減退等,建議及時就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。

2024-12-02 18:30

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