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強直性脊柱炎該如何預防

2024-11-29 240次瀏覽

病情描述:

我最近感覺腰背部疼痛,還很僵硬,尤其是早上起床的時候。聽說強直性脊柱炎很可怕,我想知道該怎么預防呢?

醫(yī)生回答(1)
陳堅主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病,主要影響脊柱和骨盆區(qū)域,導致疼痛、僵硬和在一些情況下脊柱的結構改變。以下是該疾病的預防措施:

1.保持良好的體態(tài)和身體活動:定期進行體育鍛煉,特別是那些可以增強脊柱和骨盆肌肉的運動,如游泳、瑜伽和伸展運動,可以幫助維持關節(jié)的靈活性和強度,減少疼痛和僵硬。

2.控制體重:過重會增加脊柱和骨盆的壓力,加重癥狀。保持健康的體重可以減輕這些區(qū)域的負擔。

3.飲食調理:應盡量避免食用辛辣、刺激和油膩的食物,注重飲食衛(wèi)生,戒煙限酒。同時,多攝入富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧,以及富含優(yōu)質蛋白質、鈣和維生素的食物,以維持身體健康。

這些步驟可能有助于降低強直性脊柱炎的風險,但是并不能確保疾病不會發(fā)生。

2024-11-29 14:50

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