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座久了腰疼,大便不成型水沖不干凈,感覺舌苔膩,睡覺

2024-11-29 390次瀏覽

病情描述:

近來,我發(fā)現(xiàn)自己在辦公室坐久了之后,腰部會感到明顯的疼痛,尤其是在久坐后起身時更為明顯。同時,我發(fā)現(xiàn)自己的大便不成型,且沖廁所時不容易沖洗干凈,這讓我感到非常困擾。此外,我還注意到我的舌苔似乎變得比較膩,晚上睡覺時,經常會在夜間醒來。

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

長時間保持同一姿勢工作,如久坐,可能會導致腰部肌肉緊張和勞損,引發(fā)腰痛。大便不成型、不易沖洗干凈以及舌苔膩可能與消化系統(tǒng)的功能紊亂有關,比如飲食不當、腸道菌群失調或是慢性腸炎等。睡眠質量下降可能與上述身體不適有關,也可能是壓力過大、生活習慣不良等原因造成的。

建議適當進行腰部鍛煉,如小燕飛、平板支撐等,以增強腰部肌肉的力量和柔韌性。同時,避免長時間保持同一坐姿,定期起身活動,以緩解腰部壓力。并調整飲食結構,增加膳食纖維的攝入,如蔬菜、水果等,以促進腸道蠕動。必要時,可在醫(yī)生指導下使用益生菌制劑或相關藥物進行治療。

2024-11-29 11:54

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