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高血壓頭暈耳鳴血脂粘稠吃什么

2024-11-28 114次瀏覽

病情描述:

我有高血壓病已經(jīng)十幾年了,而且血脂還粘稠,有時(shí)候還會(huì)頭暈、耳鳴,請(qǐng)問(wèn),吃什么好呢?

醫(yī)生回答(1)
田洪波副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

針對(duì)高血壓伴有頭暈、耳鳴和血脂粘稠的情況,飲食調(diào)整是一個(gè)重要的輔助治療方法。建議遵循以下幾點(diǎn):

1.多吃富含鉀、鎂的食物:如韭菜、芹菜、西蘭花、菠菜等,有助于降低血壓。

2.選擇低脂、低膽固醇食物:如豆制品、乳制品和各種新鮮水果,避免高脂肪食物。

3.控制鹽分?jǐn)z入:每日食鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)6克,以降低血壓和減輕血管負(fù)擔(dān)。

4.堅(jiān)果和魚類:富含不飽和脂肪酸,如歐米伽-3,有助于降低血脂和改善心血管健康。

5.限制酒精和咖啡因:過(guò)量攝入可能升高血壓。

6.保持水分:適量飲水,避免血液過(guò)于粘稠。

7.少吃加工食品和高脂肪食物:如油炸食品、甜點(diǎn)等,這些食物容易導(dǎo)致血脂升高。

8.多吃含鐵、維生素、鋅的食物:如豬肝、豬血、橙子、獼猴桃等,有助于改善耳鳴和眩暈癥狀。

2024-11-28 17:18

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