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呼啦圈的好處和壞處

2020-06-30 20792次瀏覽

病情描述:

我今年26歲,最近發(fā)現(xiàn)肚子上的贅肉越來越多了,很是苦惱,聽朋友說可采用轉(zhuǎn)呼啦圈的方式,就是想問一下,呼啦圈有什么好處和壞處呢?

醫(yī)生回答(1)
王慧明副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

您好:呼啦圈,是一種全身性運(yùn)動。轉(zhuǎn)呼啦圈有很多好處,如瘦腰、擠壓針灸效果、治療便秘、減肥、鍛煉腰部肌肉等。呼啦圈的好處:1、減肥,動呼啦圈時(shí)大量的肢體運(yùn)動,有效燃燒體內(nèi)脂肪,在減肥的同時(shí)又能達(dá)到健身的目的。2、治療便秘,可促進(jìn)腸胃蠕動,幫助腸胃消化,也有助于潤腸通便。3、鍛煉腰部肌肉,主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒張和收縮。呼啦圈的壞處:1、導(dǎo)致血管破裂,因?yàn)楹衾εまD(zhuǎn)擺動的部位正好在胸腰椎交接處。2、加重腰部疾病,因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈主要靠腰部用力,充分運(yùn)動腰肌、腹肌、側(cè)腰肌,長時(shí)間地扭動腰部。3、誘發(fā)心律失常,因?yàn)槔夏耆撕托呐K功能不好的人,如果轉(zhuǎn)呼啦圈的話,容易誘發(fā)心律失?;蛐牧λソ?。希望我的回答能夠幫助到您,祝您身體健康,生活愉快。

2020-06-30 12:08

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