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喝蜂蜜有哪些好處

2024-09-30 302次瀏覽

病情描述:

最近老是在便秘,便秘的我難受,拉不出來(lái),肚子里脹氣厲害,我媽和我說(shuō)多喝蜂蜜就能緩解,想問(wèn)問(wèn)看,喝蜂蜜有哪些好處?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

喝蜂蜜有很多好處。蜂蜜富含天然糖分及多種維生素、礦物質(zhì),如維生素C、鈣、鐵、鋅等,能迅速補(bǔ)充能量,緩解疲勞,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,提高身體抵抗力。

同時(shí),蜂蜜具有抗菌消炎的作用,能加速傷口愈合,對(duì)輕度皮膚損傷或口腔潰瘍有輔助治療作用。對(duì)消化系統(tǒng)而言,蜂蜜可以改善腸道菌群平衡,緩解胃部不適,如胃炎、胃潰瘍等癥狀。此外,蜂蜜中的酶類(lèi)和有機(jī)酸有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善消化,對(duì)緩解便秘有一定幫助。

蜂蜜還具有鎮(zhèn)靜作用,適量食用有助于改善睡眠質(zhì)量。此外,蜂蜜的抗氧化和抗炎作用,能夠延緩皮膚衰老,保持肌膚彈性。蜂蜜還能潤(rùn)肺止咳,緩解喉嚨干癢、咳嗽等癥狀。

但是,糖尿病患者及一歲以下嬰兒應(yīng)避免食用蜂蜜,且食用蜂蜜應(yīng)適量,避免過(guò)度攝入糖分。

2024-09-30 21:41

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