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晚上老是失眠是什么原因

2024-09-29 104次瀏覽

病情描述:

有好幾天晚上沒睡好覺了,老是失眠,主要是兩三點(diǎn)的時(shí)候,白天都沒什么精神,想問一下晚上老是失眠的話是什么原因引起的?

醫(yī)生回答(1)
呂志勤主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

晚上老是失眠的原因多種多樣,主要包括以下幾個(gè)方面:

1.心理因素:生活和工作壓力過大、焦慮、抑郁等情緒問題會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,影響睡眠質(zhì)量。

2.環(huán)境因素:睡眠環(huán)境不佳,如噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等,也會(huì)干擾睡眠。

3.生理因素:不良的睡眠習(xí)慣,如熬夜、睡前喝咖啡或濃茶、劇烈運(yùn)動(dòng)等,會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài),難以入睡。

4.疾病因素:某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、抑郁癥、焦慮癥等,以及心腦血管疾病等,都可能引發(fā)失眠。

5.年齡因素:隨著年齡的增長(zhǎng),特別是進(jìn)入中老年后,睡眠需求和時(shí)間可能會(huì)發(fā)生變化,也可能導(dǎo)致失眠。

針對(duì)失眠癥狀,建議調(diào)整生活習(xí)慣,保持規(guī)律的作息,避免睡前過度興奮的活動(dòng),并在必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

2024-09-29 20:58

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