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吃什么補腎氣

2024-09-26 364次瀏覽

病情描述:

最近感覺虛弱無力,整個人看起來都沒有精神,朋友說可能是腎氣不足,我想知道吃什么可以補腎氣?

醫(yī)生回答(1)
楊光主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

補腎氣可以通過食物和藥物兩方面來進行。以下是一些常見的補腎氣食物和藥物:

1.黑芝麻:富含不飽和脂肪酸、維生素E和微量元素,具有滋陰補腎、潤腸通便的功效。

2.核桃:含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E和鋅、鎂等礦物質(zhì),能補腎溫陽、益智健腦。

3.枸杞子:性平味甘,歸肝、腎經(jīng),有滋補肝腎、明目、強筋骨的作用,是常見的補腎佳品。

4.山藥:具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、固腎澀精的功效,適用于腎虛引起的腰膝酸軟、遺精早泄等癥狀。

5.鹿茸:是一種名貴的中藥材,具有壯陽補腎、強筋骨、提高免疫力的作用,但因其性質(zhì)溫熱,不宜長期大量服用。

6.杜仲:性溫,歸肝、腎經(jīng),有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于腎虛引起的腰膝酸痛、高血壓等癥狀。

2024-09-26 09:21

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