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降血脂的蔬菜和水果

2024-08-13 200次瀏覽

病情描述:

我是一名高血脂患者,醫(yī)生讓我多吃一些降血脂的蔬菜和水果,請問,有哪些呢?

醫(yī)生回答(1)
田洪波副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

在日常飲食中,合理攝入一些特定的蔬菜和水果,對降低血脂有積極的幫助。以下是一些推薦的食物:

1.洋蔥:富含前列腺素A,可減少血管壓力,阻止膽固醇在消化道內(nèi)吸收。

2.芹菜:不僅有助于腸胃蠕動,還能降低膽固醇和血壓。

3.香菇:具有消食、去脂、降壓等功效,富含纖維素,可降低膽固醇。

4.蘋果:富含可溶性纖維,有助于降低血液中的膽固醇水平。

5.橙子和柚子:含有豐富的維生素C和類黃酮,能促進(jìn)膽固醇的代謝。

6.西蘭花:含有豐富的維生素C和膳食纖維,有助于降低膽固醇吸收。

7.山楂:含有豐富的黃酮類,可擴(kuò)張血管、降低血壓膽固醇。

8.藍(lán)莓:富含花青素,具有抗氧化和抗炎作用,對心血管健康有益。

在調(diào)整飲食習(xí)慣前,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。

2024-08-13 15:23

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