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吃香梨會發(fā)胖嗎

2024-08-13 339次瀏覽

病情描述:

今天超市的香梨在打折,算下來真的很劃算,請問一下吃香梨會發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

吃香梨通常不會導致體重增加。香梨的營養(yǎng)價值豐富,每100克香梨的熱量約為28大卡,脂肪和蛋白質(zhì)含量均較低,而膳食纖維含量高達6.7克。它富含水分和膳食纖維,可以幫助增加飽腹感,減少總體的食物攝入量,對控制體重有一定的幫助。

香梨中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動,幫助排便,減少脂肪在腸道內(nèi)的堆積。同時,香梨的升糖指數(shù)相對較低,糖分含量較少,適量食用不會造成血糖和脂肪的迅速上升。但是,任何食物過量食用都可能引起熱量過剩,如果在日常飲食中已經(jīng)攝入足夠的熱量,再額外大量食用香梨,也可能導致熱量攝入過多,造成發(fā)胖。

建議適量食用,在日常飲食中保持均衡,避免過量攝入任何食物。

2024-08-13 13:41

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