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血糖高可以吃橙子嗎

2024-08-13 273次瀏覽

病情描述:

近期體檢發(fā)現(xiàn)自己血糖偏高,但是朋友送了一箱橙子,請問血糖高可以吃橙子嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

橙子富含維生素C和纖維素,含糖量大約在9%至10%之間,屬于含糖量相對較低的水果。因此,在血糖控制基本達(dá)標(biāo)的情況下,血糖高的患者可以適量食用橙子。

如果空腹血糖超過10mmol/L或餐后兩小時血糖超過13mmol/L,建議暫時避免食用橙子,以免血糖進(jìn)一步升高。

最好在兩餐之間食用橙子,這樣可以減少對血糖波動的影響。同時,每次食用橙子量控制在150至200克之間,以避免果糖的過量攝入。

此外,橙子皮下的白色部分,即橘絡(luò),含有較多纖維,有助于延緩糖分吸收,可適量食用。但需注意,橙汁因去除了大部分纖維,且糖分濃度較高,不建議糖尿病患者大量飲用。

2024-08-13 13:41

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