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喝酒之后吃什么好

2024-08-12 269次瀏覽

病情描述:

我特別喜歡喝酒,又害怕會(huì)影響到身體健康,喝酒之后吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

喝酒之后,為了加速酒精代謝、緩解不適并保護(hù)胃黏膜,可以食用以下食物:

1.糖水或蜂蜜水:高糖液體有助于體內(nèi)水分從血管內(nèi)轉(zhuǎn)移,起到利尿、加速酒精代謝的作用,同時(shí)補(bǔ)充能量。

2.水果:如葡萄、西瓜、香蕉、蘋果等,它們不僅有助于解酒,還能緩解酒后心悸、胸悶、煩躁的癥狀。

3.奶制品:如酸奶、牛奶等,奶制品中的鈣質(zhì)可以緩解飲酒后的亢奮癥狀。

4.面食:如小米粥、綠豆粥、面湯等,它們能保護(hù)胃黏膜,減少酒精對(duì)胃的刺激。

5.富含維生素B的食物:全谷物、堅(jiān)果、種子、綠葉蔬菜和瘦肉,可以幫助恢復(fù)因酒精消耗的維生素B。

6.蔬菜:如菠菜、西紅柿、黃瓜等,這些蔬菜富含維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)素,有助于促進(jìn)酒精代謝,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

7.高蛋白食物:如雞蛋、豆腐或雞胸肉,有助于修復(fù)酒精對(duì)肝臟的影響。

2024-08-12 19:14

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