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經(jīng)常落枕是什么原因

2024-08-12 416次瀏覽

病情描述:

這一段時(shí)間經(jīng)常落枕,第二天起來脖子痛,為什么會(huì)經(jīng)常落枕?

醫(yī)生回答(1)
陳堅(jiān)主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

落枕是一種常見的頸部疾病。如果頻繁出現(xiàn),可能是以下幾種原因?qū)е碌模?/p>

1.睡眠姿勢(shì)不當(dāng):睡覺時(shí)頭部和頸部保持不正確的姿勢(shì),如長(zhǎng)時(shí)間仰臥或側(cè)臥導(dǎo)致頭部和頸部受壓,可能會(huì)引起落枕。

2.枕頭問題:枕頭高度和硬度不合適是常見原因之一。過高或過低的枕頭可能會(huì)在睡覺時(shí)給頭頸部施加壓力,造成不適,導(dǎo)致落枕。

3.頸部受涼:睡覺時(shí)頸部暴露在冷空氣中,易引起頸部肌肉緊張或痙攣,從而引發(fā)落枕。

4.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì):長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、使用電腦或閱讀,頸部肌肉持續(xù)緊張,血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致肌肉僵硬和疼痛,增加落枕的風(fēng)險(xiǎn)。

5.頸椎病:頸椎退行性病變、椎間盤突出等頸椎疾病會(huì)減弱頸椎的穩(wěn)定性,使頸部更容易受傷,從而增加落枕的發(fā)生率。

6.肌肉疲勞:長(zhǎng)期的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過度,使頸部肌肉過度勞累,降低其對(duì)意外傷害的抵抗能力,容易發(fā)生落枕。

為了減少落枕的發(fā)生,建議注意睡眠姿勢(shì),選擇合適的枕頭,避免頸部受涼。

2024-08-12 19:09

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