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蘋果的功效和作用

2024-07-29 349次瀏覽

病情描述:

我懷孕了,老公買了很多蘋果,讓我補充維生素,請問蘋果的功效和作用有哪些呢?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

蘋果的功效和作用主要體現在:

1.蘋果具有降低膽固醇的功效。它含有的鉀元素能與人體過剩的鈉鹽結合,排出體外,維持血糖穩(wěn)定,降低膽固醇水平。

2.蘋果中的纖維素可以延緩糖分的吸收,有助于控制血糖水平,對糖尿病患者尤其有益。

3.豐富的維生素C和其他抗氧化成分能夠增強機體的免疫功能,提高身體抵抗力。

4.蘋果富含多種營養(yǎng)成分,如維生素C、膳食纖維、有機酸、礦物質等,這些成分能有效補充人體所需營養(yǎng),促進新陳代謝。

5.蘋果熱量低,且含有大量水分和纖維,能增加飽腹感,有助于控制飲食攝入量,輔助減肥。

6.蘋果還具有美容養(yǎng)顏的效果。其中的維生素C能抑制皮膚黑色素的形成,延緩皮膚衰老。

任何食物的攝入都應適量,過量食用也可能帶來不利影響。

2024-07-29 14:15

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