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血壓高吃什么食物好

2024-07-18 300次瀏覽

病情描述:

我外婆今年75歲,之前因?yàn)轭^暈去醫(yī)院檢查,發(fā)現(xiàn)有高血壓,外婆最近一直在我家里,聽說日常飲食可以輔助降血壓,請問血壓高吃什么食物好呢?

醫(yī)生回答(1)
王欣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

血壓高是指血液在動(dòng)脈內(nèi)對血管壁施加的壓力異常升高,是一種常見的健康問題。以下是一些有助于控制高血壓的食物建議:

1.低鈉食物:高鹽飲食是導(dǎo)致血壓升高的主要因素之一。選擇低鈉食物可以幫助減少體內(nèi)的鈉攝入量,如新鮮水果、蔬菜、全谷類和未加鹽的堅(jiān)果。此外,避免或減少加工食品和高鹽含量的調(diào)味品的攝入有利于對血壓的控制。

2.富含鉀的食物:鉀能幫助體內(nèi)控制鈉的平衡,有助于降低血壓。推薦增加攝入含鉀豐富的食物,如土豆、香蕉、菠菜、橙子等,有助于改善血壓控制。

3.高纖維食物:高纖維食物有助于降低膽固醇水平,改善心血管健康,有助于降低血壓。推薦攝入高纖維的谷類、豆類、燕麥、水果和蔬菜,以支持健康的消化系統(tǒng)和血管功能。

有高血壓的患者,建議定期測量血壓并遵循醫(yī)生的建議。當(dāng)身體出現(xiàn)不舒服的時(shí)候,應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院。

2024-07-18 14:34

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