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女人吃魚肝油的好處

2024-07-17 172次瀏覽

病情描述:

最近看到有人說,女人吃魚肝油對身體好,還能美白。我沒吃過,但是我想了解一下這個魚肝油吃了對女性有哪些好處?

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

女性吃魚肝油具有多方面的好處。
1.魚肝油富含維生素A和維生素D,這些營養(yǎng)素對調(diào)節(jié)血脂代謝有顯著作用,能夠降低低密度脂蛋白和總膽固醇的濃度,升高高密度脂蛋白,從而軟化血管,預(yù)防動脈粥樣硬化,降低心腦血管疾病的風(fēng)險。
2.維生素A有助于改善皮膚健康,促進新陳代謝,使皮膚更加光滑細膩,而維生素D則能增強皮膚對鈣的吸收,提升皮膚彈性,減少暗沉,增強整體膚質(zhì)。
3.魚肝油中的Omega-3脂肪酸等成分對調(diào)節(jié)激素水平、保持雌激素穩(wěn)定有一定幫助,有助于延緩更年期的到來,并緩解更年期癥狀。
4.魚肝油還能促進鈣質(zhì)吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松,并增強免疫力,提高身體抵抗力。
但是,女性應(yīng)適量食用魚肝油,避免長期過量攝入導(dǎo)致不良反應(yīng)。

2024-07-17 16:39

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