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血糖高吃大紅棗可以嗎

2024-07-15 18143次瀏覽

病情描述:

我這次去體檢,查下來是有點(diǎn)貧血,還有點(diǎn)血糖高,想吃點(diǎn)大紅棗補(bǔ)血,血糖高吃大紅棗可以嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人不建議吃大紅棗,主要原因如下:
1.含糖量高:大紅棗的含糖量相對(duì)較高,特別是干紅棗,其含糖量可上升至50%甚至80%,屬于高升糖指數(shù)食物。這種高糖特性容易使血糖在短時(shí)間內(nèi)迅速上升,不利于血糖的控制。
2.血糖波動(dòng):血糖高的人攝入紅棗后,血糖水平可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)明顯升高,導(dǎo)致血糖波動(dòng)增大。這種血糖的劇烈波動(dòng)不僅不利于病情的穩(wěn)定,還可能增加并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),如糖尿病、代謝功能紊亂等。
3.健康建議:對(duì)于血糖高的人來說,應(yīng)避免或減少紅棗的攝入,以維持血糖的穩(wěn)定和身體的健康。在選擇食物時(shí),應(yīng)盡量選擇低糖、高纖維的食物,并遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議進(jìn)行飲食調(diào)整。

2024-07-15 16:22

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