常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

咬肌大怎么瘦

2024-07-15 472次瀏覽

病情描述:

我今年28歲,最近一直感覺自己的咬肌有點(diǎn)大,整個(gè)人看起來很顯胖,想去打瘦臉針,又怕有副作用,請(qǐng)問醫(yī)生,咬肌大怎么瘦呢?

醫(yī)生回答(1)
韓雪峰主任醫(yī)師

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

咬肌肥大通常是由于頻繁咀嚼硬食物、過度磨牙或者遺傳因素造成的。要瘦咬肌,可以嘗試以下方法:
1.改變飲食習(xí)慣:減少咀嚼口香糖、硬果仁等需要大量咀嚼的食物,以降低咬肌的使用。
2.面部運(yùn)動(dòng):進(jìn)行柔和的面部拉伸運(yùn)動(dòng),比如輕輕張嘴到最大程度,然后緩慢閉合,重復(fù)幾次,有助于放松肌肉。
3.整體減重:全身性的有氧運(yùn)動(dòng)和健康飲食有助于整體體重下降,包括臉部脂肪的減少,間接使咬肌顯得更小。
注意,如果伴有牙齒磨損或睡眠磨牙(夜磨牙)等問題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-15 15:07

專家科普視頻推薦精選問答