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血糖高吃核桃可不可以

2024-07-13 5188次瀏覽

病情描述:

我每天的工作比較費腦,媽媽從老家給我?guī)砹撕芏嗪颂遥亲罱w檢時,查出來血糖有點高,所以就想問一下血糖高吃核桃可不可以呢?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以適量食用核桃。核桃雖然油脂含量較高,但其升糖指數(shù)相對較低,適量食用并不會導致血糖驟升。核桃富含不飽和脂肪酸、微量元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),具有補腎、益智、增強機體免疫力的作用,適量食用還能輔助降糖。血糖高的人應控制每次的食用量,避免過量攝入油脂導致脂肪瀉或其他不適癥狀。建議每天食用3~5個核桃仁即可,同時注意監(jiān)測血糖變化,保持飲食的多樣化和均衡性。如有疑慮或不適,應及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

2024-07-13 15:42

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