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腳踝扭傷腫了怎么辦

2024-07-13 102次瀏覽

病情描述:

請(qǐng)問(wèn),我的老公今年42歲了,最近他的腳踝扭傷了,想知道腳踝扭傷腫了怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腳踝扭傷后出現(xiàn)腫脹,可能是韌帶拉傷或撕裂的表現(xiàn)。以下是一些自我處理的方法:
1. 休息:避免負(fù)重行走,盡可能讓受傷腳踝靜止,減少進(jìn)一步損傷。
2. 冷敷:在扭傷后的24到48小時(shí)內(nèi),每2-3小時(shí)使用冰袋冷敷15-20分鐘,可減輕疼痛和腫脹。
3. 壓縮:使用彈性繃帶包扎腳踝,提供支持并減少腫脹。
4. 抬高:盡量將腳踝抬高至心臟水平以上,幫助血液回流,減輕腫脹。

2024-07-13 11:40

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