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肩周炎疼痛怎么辦

2024-07-13 268次瀏覽

病情描述:

我今年30歲,由于工作的原因,每天都要對(duì)著電腦,最近肩膀一直都很痛,感覺是肩周炎,請(qǐng)問醫(yī)生,肩周炎疼痛怎么辦呢?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

肩周炎,也稱為凍結(jié)肩,是由于肩關(guān)節(jié)周圍組織如肌腱、滑囊和囊袋發(fā)炎導(dǎo)致的疼痛和活動(dòng)受限。如果你遭受肩周炎的疼痛,以下是一些緩解措施:
1. 冷熱敷:初期使用冰袋可以幫助減輕炎癥和腫脹,后期改用熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。
2. 物理療法:專業(yè)的理療師可以指導(dǎo)進(jìn)行肩部的溫和拉伸和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng),以保持關(guān)節(jié)的靈活性。
3. 按摩與針灸:這些方法可能有助于放松肌肉,改善血流,減輕疼痛。
4. 保持良好姿勢(shì):避免長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)性動(dòng)作或不良姿勢(shì),尤其是在工作和睡眠時(shí)。
持續(xù)的疼痛和功能受限應(yīng)盡快就醫(yī),以免病情惡化。

2024-07-13 11:07

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