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枸杞怎么吃效果最好

2024-07-13 234次瀏覽

病情描述:

我自己的身體不太好,免疫力比較低,平常就在吃紅棗枸杞這些,想問醫(yī)生,枸杞怎么吃效果最好?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

將枸杞泡水飲用是常見的方式,這樣可以充分釋放其有效成分,如多糖和抗氧化物質(zhì),飲用枸杞水有助于提升免疫力和促進(jìn)身體健康。
枸杞也可以加入到湯或粥中煮熟,搭配其他食材,可以增強(qiáng)滋補(bǔ)效果,改善體質(zhì)。為了達(dá)到更好的效果,建議在清晨或飯前飲用枸杞水,以便于體內(nèi)營養(yǎng)的吸收。
也可將枸杞作為健康零食直接食用,但需注意適量,以免攝入過多糖分。枸杞與一些補(bǔ)品或藥材搭配使用時,能夠發(fā)揮協(xié)同作用,例如與桂圓、紅棗等一同煮成養(yǎng)生湯,進(jìn)一步增強(qiáng)其滋補(bǔ)效果。
對于糖尿病患者和有特定健康問題的個體,食用枸杞時應(yīng)咨詢專業(yè)人士,以避免對健康產(chǎn)生不利影響。

2024-07-13 10:53

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