久坐的危害

長(zhǎng)時(shí)間坐著，尤其是保持不良姿勢(shì)，可能會(huì)帶來(lái)許多危害。
它不僅增加心血管疾病、糖尿病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)，還易導(dǎo)致肥胖、脊柱問(wèn)題如頸椎病和腰椎間盤突出，影響血液循環(huán)，降低新陳代謝率，增加下肢靜脈血栓形成的可能性，同時(shí)引發(fā)消化不良、便秘等腸胃問(wèn)題，對(duì)心理健康亦不利，可能誘發(fā)焦慮、抑郁情緒。
因此，定期起身活動(dòng)，保持適度運(yùn)動(dòng)，是緩解久坐危害、維護(hù)身心健康的重要措施。記得飲食均衡，多喝水，保持良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)持續(xù)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。