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腳后跟疼怎么治療

2024-07-13 328次瀏覽

病情描述:

我今年25歲,最近也不知是為什么,總是感覺(jué)自己腳后跟很疼,特別難受,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生,腳后跟疼怎么治療呢?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腳后跟疼痛可能是由于多種原因,如足底筋膜炎、跟骨刺、跟腱炎或鞋子不合適等引起的。初步處理包括:
1. 休息與冰敷:減少活動(dòng)量,避免加重疼痛,每天可冷敷15-20分鐘,幫助減輕腫脹和疼痛。
2. 物理療法:溫和的拉伸運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解足底筋膜緊張,比如晨起時(shí)先用手拉伸腳趾向腳踝方向,或者靠墻做腳跟滑動(dòng)。
3. 合適的鞋墊和鞋子:選擇有良好支撐和緩沖的鞋子,可以考慮使用定制的矯形鞋墊,以分散足底壓力。
4. 藥物治療:非處方的非甾體抗炎藥(如布洛芬)可以幫助減輕疼痛和炎癥,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
如果以上方法效果不明顯,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-13 10:20

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