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問(wèn)

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2024-07-12 319次瀏覽

病情描述:

我其實(shí)有點(diǎn)貧血的情況,醫(yī)生說(shuō)可以吃櫻桃,想問(wèn)醫(yī)生,櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
1.鐵元素豐富:櫻桃是水果中含鐵量較高的品種,每100克櫻桃約含鐵5.9毫克,有助于合成血紅蛋白,預(yù)防缺鐵性貧血,增強(qiáng)體質(zhì)。
2.抗氧化作用:櫻桃富含花青素、維生素C和維生素E等抗氧化物質(zhì),能有效清除體內(nèi)自由基,延緩衰老,保護(hù)細(xì)胞免受損害。
3.促進(jìn)健康:櫻桃還含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A和多種礦物質(zhì)(如鉀、鎂、鈣等),能維持身體健康,促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
4.其他功效:櫻桃還具有美容養(yǎng)顏、助眠、提高免疫力等多種功效,適量食用對(duì)人體大有裨益。

2024-07-12 15:08

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