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南瓜子的功效

2024-07-12 266次瀏覽

病情描述:

我自己有高血壓,醫(yī)生說可以吃南瓜子來調(diào)控,想問醫(yī)生,南瓜子的功效是什么?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

南瓜子是一種營養(yǎng)豐富的食品,具有多種健康功效。富含膳食纖維,有助于促進消化,防止便秘,改善腸道健康。南瓜子含有豐富的植物蛋白和多種礦物質(zhì),如鎂、鋅和鐵,能夠增強免疫力,支持心血管健康。南瓜子中的抗氧化成分,如維生素E和多酚,有助于抵御自由基,減緩衰老過程。南瓜子還被認為具有鎮(zhèn)靜作用,有助于改善睡眠質(zhì)量,適合因壓力或焦慮引起失眠的人群。在調(diào)節(jié)血糖方面,其低血糖生成指數(shù)特性使得南瓜子適合糖尿病患者適量食用,有助于平穩(wěn)血糖水平。
在日常護理中,南瓜子可作為健康零食或添加到沙拉和燕麥中,增加營養(yǎng)攝入。應選擇未經(jīng)鹽漬或加工的原味南瓜子,對人體健康有一定的益處。對于有特定健康問題的人群,可以在醫(yī)生指導下使用。

2024-07-12 14:50

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