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氣血不足吃什么

2024-07-12 325次瀏覽

病情描述:

我自己身體的氣血不是很足,醫(yī)生說需要好好調(diào)理,想問醫(yī)生,氣血不足吃什么比較好?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

氣血不足時,飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以溫補氣血為原則。推薦食用紅棗、枸杞、桂圓等富含鐵質(zhì)及多種營養(yǎng)素的食材,有助于補血益氣。動物肝臟、瘦肉、蛋類也是良好的鐵質(zhì)來源,可促進血紅蛋白合成。適量攝入黑木耳、黑芝麻等黑色食物,以及黃芪、當歸等中藥材燉煮的湯品,也有助于調(diào)理氣血。日常飲食應(yīng)均衡,避免過度節(jié)食或偏食。若氣血不足癥狀嚴重或持續(xù),建議及時就醫(yī)。日常護理上,保持充足睡眠,適度運動,增強體質(zhì),有助于氣血的生成與循環(huán)。

2024-07-12 13:47

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