腳扭傷了怎么消腫止痛

腳部扭傷后，首要任務(wù)是減輕腫脹和疼痛。以下是一些初步處理步驟：
1. RICE原則：即休息（Rest）、冰敷（Ice）、包扎（Compression）、抬高（Elevate）。
2. 疼痛緩解：非處方藥物如布洛芬或?qū)σ阴０被涌梢詭椭徑馓弁春蜏p輕炎癥，必要時咨詢醫(yī)生建議。
3. 適當(dāng)活動：在疼痛允許的情況下，進(jìn)行溫和的關(guān)節(jié)活動以防止僵硬，但避免劇烈運(yùn)動。
4. 觀察變化：如果腫脹持續(xù)不減，疼痛加劇，或者出現(xiàn)皮膚變色、不能承重等癥狀，建議及時就醫(yī)。
5. 康復(fù)期護(hù)理：在腫脹減輕后，逐漸進(jìn)行物理療法以恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，預(yù)防長期并發(fā)癥。