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孕婦吃什么鈣片比較好

2024-07-12 439次瀏覽

病情描述:

我懷孕四個(gè)月了,最近有些不得勁,醫(yī)生說可能是缺鈣,想知道,孕婦吃什么鈣片比較好?

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

孕婦選擇鈣片時(shí),應(yīng)考慮以下因素:

1. 鈣源安全:首選碳酸鈣或檸檬酸鈣,它們含鈣量高且吸收良好。碳酸鈣需要胃酸幫助吸收,適合餐后服用;檸檬酸鈣則在任何時(shí)間都可以服用,對(duì)胃部刺激較小。

2. 添加維生素D:鈣的吸收離不開維生素D,因此選擇含有維生素D的復(fù)合鈣片可以提高鈣的利用率。

3. 品牌信譽(yù):選擇知名品牌的產(chǎn)品,確保質(zhì)量和安全性。

4. 飲食搭配:鈣片不應(yīng)與鐵質(zhì)補(bǔ)充劑同時(shí)服用,因?yàn)閮烧呖赡芟嗷ビ绊懳?。最好間隔2小時(shí)以上。

此外,孕婦也應(yīng)多吃富含鈣的食物,適量戶外活動(dòng),增加日光照射,有助于自然合成維生素D。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。

2024-07-12 09:10

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